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📋 赛事摘要

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【比赛分析】

何炬贤(何局),中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛(Mr. Olympia)健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名,2025年再度出征斩获第6名,持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年,他再次站上奥赛舞台,这一次的结果未能如愿,也留下了遗憾。自2021年起,何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行,以科学营养,支撑每一届高强度备赛征程。

训练:分部位周期化训练,控制容量与强度,持续打磨肌肉形态

正是这段经历,让他格外懂得普通健身者的困惑:渴望变强,却不知道怎么搭建完整训练体系,分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段,他接触到ON奥普帝蒙,科学运动营养开始融入他的训练周期,成为突破瓶颈的重要助力。

补剂:视作整体营养补充,而非“神话工具”,长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品,匹配自身的训练需求

营养:根据增肌、减脂不同阶段,动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入

周期管理:区分增肌、备赛、赛后休整,给身体留出修复窗口

康复:重视关节肌肉放松,降低高强度训练受伤风险

何炬贤的起点:和每个普通人一样

“大众健身和职业健体强度不一样,但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁,营养、睡眠、恢复做不好,训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节:

很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及,认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来,职业选手和普通健身人目标强度不同,内核完全相通:都是从自己的Day1出发,追求比昨天更好的自己。

成绩背后,是长达全年的周期化备赛:严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行,ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。

心理调节:接纳状态起伏,保持长期稳定心态

从职业卡到奥赛舞台:五年系统备战

何局在采访中表示:“很多人觉得职业运动员生来就强,但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来,是一次又一次不放弃的坚持。”

这套系统既服务于职业竞技,也能给普通健身者参考:不必复刻职业标准,但可以借鉴闭环思维,兼顾吃、睡、恢复,获得长期可持续的进步。

睡眠:保证高质量睡眠,把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环

何炬贤的备赛系统:七大模块构筑成长底盘

何炬贤认为,职业备赛是一套完整闭环系统,单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块:训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节,每一环缺一不可。

何局在采访中表示:“不是每个人都要站上奥赛舞台,但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次,而在于突破过去的自己。”

何局在采访中表示:“站上奥赛不是终点。名次会有起伏,但训练不会骗人。每一次登上国际舞台,我都希望让世界看见中国健体选手的实力,也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”

职业选手与普通健身者:健身梦想没有门槛

2019年,何炬贤拿下IFBB PRO职业卡,正式叩开职业健体大门。此后数年,他征战海内外职业赛场,直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年,他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场,取得第11名;2025年再赴拉斯维加斯,将成绩刷新至第6名。2026年,他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期,但每一次备赛与登台,都是职业竞技的一部分。

何炬贤早年只是一名普通健身教练,没有“站上奥赛”的宏大目标,只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区,缺乏科学饮食规划,也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。

陪伴何炬贤走过五年职业之路,ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破,健身房里追求自我改变,运动营养不止服务于顶尖赛场,同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。

【球队数据】

北京时间12月29日,NBA常规赛,以下是两场比赛的综述。

雷霆106-94大胜黄蜂

雷霆(25-5):亚历山大22分4篮板6助攻、杰伦-威廉姆斯20分6助攻、维金斯17分5篮板、哈腾12分15篮板4助攻、米切尔10分5篮板4助攻

黄蜂遭遇7连败,7胜24负排在东部第十三。

雄鹿(16-14):利拉德29分6篮板11助攻、洛佩斯22分7篮板3助攻3盖帽、米德尔顿21分6篮板4助攻、波蒂斯14分9篮板4助攻

黄蜂(7-24):布里奇斯19分10篮板6助攻、米西奇16分4助攻、马克-威廉姆斯12分10篮板、赛斯-库里12分、约什-格林10分、以赛亚-王10分

吉迪三双率领公牛取胜,公牛14胜18负排名东部第九。

公牛(14-18):吉迪23分15篮板10助攻、武切维奇23分13篮板5助攻、怀特22分4助攻、拉文15分6篮板7助攻、鲍尔9分3篮板3助攻

字母哥继续缺阵,利拉德复出空砍29分11助攻,雄鹿2连败16胜14负继续排名东部第五。

公牛116-111险胜雄鹿

雷霆三分手感不佳但依旧轻松取胜,十连胜继续稳居西部第一。

(修楚)

【历史交锋】

国际足联主席因凡蒂诺说,2026美加墨世界杯,将是“最具包容性”的一届。

这意味着,历史上首次闯入世界杯的佛得角等国的球员,可能须先支付巨额“押金”,才能踏上梦想中的世界杯赛场。这无疑是对体育公平竞争精神的直接挑战,变相为来自特定国家的球队设置了额外的、与经济能力挂钩的参赛门槛。

但对于只想看球的普通球迷来说,保证金制度将给他们带来额外的经济负担。

另外一个问题是,即使交了签证保证金,球迷能否拿到多次入境签证,依然是个问题。

已经有美国旅游业人士称,若政府不立即改革入境政策,简化流程、取消额外费用,美国在十年内最重要的全球曝光以及旅游提振机会,效果将会大打折扣。

按照美国旅游业的预计,世界杯可以吸引约100万国际游客赴美,但特朗普政府的一系列政策,包括签证保证金、250美元的“签证诚信费”、上调ESTA费用、加强审查等,已对美国的入境旅游业造成了打击。

而且,这份签证金国家名单还在不断扩大,3月19日刚从之前的38个国家扩大为50个国家。

美国方面的说法是,在领事官员最终决定签发单次还是多次入境签证时,会考虑申请人的“个人情况”。这意味着,有些球迷面临只能拿到一次入境签证、跨境看一场球就无法再次入境的困境,这对他们的世界杯计划显然是一个重大扰乱。

有消息称,国际足联正私下与美国政府交涉,希望通过发放官方邀请函的方式,为参赛球员、教练、工作人员等争取豁免,但目前该交涉前景未明。

言犹在耳,一道由美国政府设置的行政壁垒——针对特定国家的“签证保证金”制度,正将多个参赛国球队、球迷置于尴尬境地,那句“最具包容性”的官方外宣,似乎成为了某种反讽。

所谓签证保证金,简单说就是,想来美国看世界杯,先交一笔“人身押金”,等你看完球离境时再退给你。

具体来说,该计划要求名单内国家的商务(B-1)和旅游(B-2)签证申请者,在获批前需缴纳每人5000美元(儿童)、1万或1万5千美元(成人)不等的保证金。若申请人按期离境并遵守签证条款,保证金可退还。

保证金是按人头收取的,不因家庭或团队旅行而减免,携带孩子、人数较多的大家庭,可能将面临几万甚至十几万美元的临时资金冻结。加上世界杯期间本就高昂的机票、门票与住宿费用,经济负担很大,这道签证金屏障,实质上可能将相当一部分普通球迷拒之门外。

2025年,入境美国的国际游客在减少,美国国家旅游办公室(NTTO)的数据显示,全球很多国家和地区的赴美游客量都在减少,包括欧洲、非洲、亚洲和加勒比地区,加拿大、法国、中国、德国等主要客源国降幅显著,只有中东和中美洲部分地区的赴美旅行保持增长势头。

在世界杯这个全球数十亿目光聚焦的舞台上,如因签证问题导致部分国家球队参赛受阻、球迷无法到场,也将是极具破坏性的公关灾难。

根据TA报道,在特朗普政府的签证保证金计划中,新增的受限制国家恰好包含了本届世界杯的参赛国:阿尔及利亚、突尼斯、佛得角、塞内加尔和科特迪瓦。其中,阿尔及利亚、佛得角、塞内加尔和科特迪瓦的公民自2026年1月21日起已受此政策约束,而针对突尼斯的规定将于4月2日生效。

美国国务院倾向于向名单内国家公民发放单次入境签证,而非多次入境签证。然而,由于世界杯赛程横跨美、加、墨三国,像科特迪瓦、塞内加尔等队的比赛地涉及美国与加拿大,球员和随队球迷可能需要多次出入美国国境。只发单次签证,将带来巨大的操作困难和不确定性,进一步凸显了这一政策与大型国际赛事实际需求之间的脱节。

FIFA主席因凡蒂诺此前多次宣称,本届美加墨世界杯将是“最具包容性”的一届,但现在看美国的这波打脸操作,因凡蒂诺多少会有些尴尬。

美国国务院的解释是,此举基于“一系列移民风险因素”,如高逾期居留率、信息审查缺陷等,旨在“保护美国边境”并“有效阻止非法移民”。这一举措的思路是,对那些打着看球旗号来美国的潜在非法移民,这一保证金足以成为一道限制门槛。

为避免这场“交押金”参赛、看球的尴尬,国际足联依然在进行斡旋,希望美国政府在政策执行上留出特殊操作空间,世界也在观望,美国是选择在最后时刻调整政策,以兑现“包容的体育盛会”承诺,还是坚持壁垒,在赢得一场边境管控象征性胜利的同时,输掉更多……(二头)

【球员介绍】

“穗安街超”五人足球争霸赛发布会周穗安指导专访,场地环境有别于寻常五人制足球赛,为小球员提供最好条件营造职业赛事氛围

周(周穗安):简单一句话概括——专业赛制赋能青少年成长!本届赛事以“构建多层次社会足球竞赛体系”为核心目标,延续五人制赛制改革与年龄组细分(U12、U10组),吸引全省16支精英球队参赛。赛事采用“小组循环+排位赛”模式,通过三轮小组赛与两轮排位赛决出名次,并设立“公平竞赛优胜队”“最佳射手”等荣誉奖项,旨在选拔优秀足球苗子,为粤港澳大湾区全运会储备人才。

发布会内容精彩丰富,领导及主办人致辞后,立马进行了抽签仪式,参赛各队届时小组赛所在的组别、对手均尘埃落定。启动仪式在热烈的氛围中落下帷幕。据悉,“穗安街超”首场比赛将于10月3日在广州市荔湾区穗安体育营地“金宇”球场开赛。这场历时17天的足球盛宴将作为迎全运活动、点燃粤港澳大湾区的体育热情,为青少年足球发展注入新动能。一切都是为了“打造城市足球新生态”而努力,这也是广东足球对于未来的规划。

据了解,作为承办单位,广州穗安足球发展有限公司深知青少年是足球发展的根基。为此,他们特别设立“三大支持计划“,亦是这次发布会的亮点之一。

鸣:为什么会选择这个年龄段进行比赛?

1。 “菁英培养计划“:联合省足协邀请李少锋、梁志森等资深裁判开展公益培训,提升基层裁判执法水平;

3。 “社区普及计划“:在广州市的街道社区开展“足球嘉年华“,通过趣味挑战赛、亲子训练营等形式点燃全民足球热情。

周:12岁是一个分水岭,很多球员到U13就因为各种原因选择退役了,毕竟不是每个孩子都能走上职业足球的道路。我们搞U12的比赛就是给这些孩子一个展示的平台,让更多孩子可以选择不退役,也让更多俱乐部能发现他们,亦能够在13岁时有机会进入更高一级的精英训练。

周:关系十分紧密,我们的赛事深度践行国家体育总局等三部委“体育赛事进景区、进街区、进商圈”号召,将赛场延伸至永庆坊、沙面岛等历史文化街区及上下九步行街等商圈,打造“足球+文旅+消费”新场景。协办单位骏辉体育足球俱乐部将提供专业青训支持,联动广雅中学、西关培正小学等12所名校开展“小球员进校园”“教练员进社区”活动,推动足球文化扎根基层。

发布会后,鸣聊体育找来了“穗安街超”五人足球争霸赛的核心人物周穗安指导进行了有针对性的交流访谈,下面便为大家呈现全部内容。

携手同行,共创未来,为助力足球梦想全力以赴!看到广东地区有越来越多的企事业单位为了中国足球的青训、未来持续奋斗和努力,也默默坚持许多年,感觉广东足球、中国足球的未来还是有希望的,特别是有像周穗安指导这样的足球人深耕青训,相信这些愿景有朝一日一定会实现的。

2。 “星火传承计划“:邀请刘均洪、黄国才、麦广梁、梁剑锋等广州足球名宿担任技术顾问,为青少年提供职业化指导;

鸣:广州也搞过其它五人足球赛事,这次“穗安街超”五人足球争霸赛区别于别的五人足球比赛的地方是什么?

鸣(大佬鸣):周穗安指导,您好。这次“穗安街超”五人足球争霸赛最大的亮点是什么?

周:我们的比赛不是在室内踢硬地板的那种,而是在真正的足球场,划了一个五人制场地,大家要穿足球鞋,在高品质的人工草皮踢,场地和普通五人制比赛不不一样。我觉得,这样的场地环境更适合10、12岁的孩子们进行比赛,而且我们是在专业的足球场进行,尽可能营造一种与正式足球比赛一样的氛围,让孩子们充分感知与体验。

鸣:您刚才在发言里说的“三进”模式激活城市活力令人印象深刻,这和五人足球争霸赛有什么关系?能进一步展开说说吗?

📷 AC米兰VS乌迪内斯精彩图集

AC米兰VS乌迪内斯直播现场画面 AC米兰VS乌迪内斯比赛精彩瞬间 AC米兰VS乌迪内斯赛前训练图集