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📋 赛事摘要
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
2026年10月10日中超第27轮踢出两个极端剧本。上海申花晚上19点35分在虹口/上海体育场7比1拆了云南玉昆，拉唐一个人戴帽；同一时间成都蓉城在主场0比1被天津津门虎补时绝杀，基莱斯第91分钟一锤定音，蓉城本来平局就能提前三轮拿队史首冠，结果没拿成，冠军悬念留到下一轮。先把两场球说透，再聊积分榜为啥一下子不那么稳了。
申花这场不是小胜，是彻底打穿。第12分钟特谢拉策动，拉唐推射开门；第31分钟玉昆奥斯卡传中、克莱伯头球扳1比1；第43分钟特谢拉底线回敲，谢鹏飞低射2比1。下半场申花才真正起势：第53分钟特谢拉右路传中，金顺凯头球3比1；第57分钟陈晋一倒三角，阿苏埃射被扑，拉唐补射4比1；第62分钟吴曦任意球开进去，徐新解围没踢远，汪海健抽进5比1；第75分钟阿苏埃横传，拉唐包抄6比1；第81分钟徐皓阳助攻，刘诚宇推空门7比1。拉唐第29分钟、第38分钟还有两球被VAR吹掉，一次越位一次进攻越位，不然比分更夸张。赛后申花27轮13胜5平9负，因纪律扣10分实积34分，排第8，保级基本稳了，后面能把精力挪到亚冠二级联赛。玉昆27轮11胜5平11负积38分，客场防守老毛病又犯，全场被申花射正16次，后点、头球、补射全漏。
放到最新榜看：蓉城52分仍第一，但10月11日大连英博对青岛西海岸还没踢，大连若全取3分会继续施压；国安41分第二，玉昆38分、西海岸38分、泰山37分、海港36分这一串只差几分的集团，争亚冠名额比争冠军还卷。申花34分第8，津门虎28分第12，河南同分因净胜球稍靠后。扣分这个词给不熟的人补一句：中超有些俱乐部因纪律或违规被罚扣积分，榜单“实际积分”要比场均胜平负换算分再减掉处罚分，所以看排名别只数胜场。
个人看法，申花这套打法终于把“中场喂球”和“前锋吃饼”对上号了。特谢拉这场3次直接助攻，吴曦、徐皓阳轮流做球，拉唐不贪功、跑位干脆，刘诚宇这种小将也能捡漏进球，进攻层次比上半年顺很多。玉昆问题不在前场，奥斯卡、克莱伯都能制造机会，关键是客场退守太深，被申花用边路传中和高点反复砸，丢7球不冤。
蓉城这场更憋屈。10月10日赛前他们26轮15胜7平4负积52分领跑，主场对津门虎只要不平局输球、看其他追兵脸色，平局理论上有望提前夺冠；结果全场控球约七成，射门不少但真正绝对机会不多。津门虎先稳守，第91分钟基莱斯补时接应进球0比1。蓉城主场全胜预期被补时绝杀打碎，冠军只能再等等。津门虎拿到3分后27轮10胜8平9负，扣10分实积28分，凭净胜球反超河南来到第12，保级主动权明显回到自己手里。说白了，津门虎没啥可输的，反击、定位球、补时都在搏命；蓉城越临近冠军越想“不输就行”，节奏一慢就被偷一个，这种心理落差比战术更重要。
顺带把10月9日那几场捋一下，积分榜才完整。深圳新鹏城2比2河南，新鹏城第16分钟于睿红牌少打一人，韦斯利后来两球一度反超，河南尹聪耀第76分钟头球绝平；北京国安10月9日19点35分在青岛0比3完胜海牛，法比奥点球加运动战双响、塞尔吉尼奥补射，海牛27轮扣7分仅14分，提前3轮降中甲；浙江10月9日主场对海港，海港4比2逆转，材料有4比1/4比2口径差异，按完场多数战报取海港4比2，梅伦多世界波、安佩姆、刘祝润、莱昂纳多进球，浙江米特里策造乌龙又罚点追一球。国安赢完27轮12胜10平5负扣5分积41分暂第2，海港赢完积分上行、亚冠竞争回到视线内。
蓉城别因为这场绝杀就慌，52分、剩3轮，只要后面正常拿分，首冠只是晚几天；真正要改的是领先后怎么把节奏提起来，别让主场变成“等冠军”。申花7比1证明进攻底子还在，如果亚冠和联赛分配好体能，年底比赛季中途更有看头。津门虎保级路上这场3分价值连城，接下来对河南直接对话，谁再拿分谁基本上岸。中超第27轮过后，冠军没提前、保级没全定、亚冠席位还乱，后几轮比前面更耐看。
【历史交锋】
皇马开局三连胜狂轰10球只丢2球，跟巴萨并列榜首，姆巴佩三场进了4个状态火得发烫。但这轮是真正的试金石——皇马已经连续四个赛季没在贝蒂斯主场赢过球了，最近四次做客比利亚马林2平2负，上一次赢球还是2021年的事。贝蒂斯这地方对皇马来说确实邪门，场地窄、中场逼抢狠，天然克制皇马那种拉开打的习惯。
贝蒂斯那边前三轮2胜1负排第七，虽然上轮客场被莱万特灌了5个有点难看，但佩莱格里尼说了“输球只允许痛苦24小时”。这场有意思的点在于两队教练的恩怨——佩莱格里尼2009-10赛季带皇马拿了96分却被扫地出门，接替他的正是穆里尼奥，十七年后两人第18次交手身份完全倒转了。更扎心的是贝蒂斯阵里四个皇马旧将：伊斯科（现在戴队长袖标了）、塞瓦略斯、弗兰·加西亚、菲达尔戈。穆里尼奥赛前也低头了，说自己以前对佩莱格里尼说过一些愚蠢的话，现在不感到自豪。
皇马这边伤病也不轻，米利唐、罗德里戈、门迪都打不了，楚阿梅尼接近复出但穆帅不愿意冒险用。后头还有欧冠打国米，中场卡马文加、居莱尔、B席又都停赛，穆帅这场既要琢磨怎么赢球，还得想着给欧冠留人。皇马纸面实力65%的胜率看着高，但贝蒂斯主场历来能搞事情。这场大概率不会一边倒，看好皇马终结魔咒但过程艰苦
【球员介绍】
德国队将帅表示，国际足联不应该把世界杯举办权授予卡塔尔，但现在说这些已经晚了。
德国国家队教练弗利克表示：“把世界杯举办权给卡塔尔是正确的吗？这个问题应该早一点回答，那就是不对。事实是，在卡塔尔，当谈到人权时，当谈到可持续性时，很多都是不正确的，这是显而易见的。”
拜仁中场基米希表示：“作为一名球员，你总是期待着世界杯的到来。今年有很多关于世界杯的讨论，这是正确的。我认为这个讨论已经晚了12年。每个人都知道他们获得世界杯举办权之前的情况。”
“球员们总是被要求抵制比赛。但我们已经晚了12年。这样的事情必须事先考虑。这是一种找平衡的行为。一方面，你期待着这一盛事；另一方面，我们一再处理这些不满。”
（伊万）
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
2026年10月10日中超第27轮踢出两个极端剧本。上海申花晚上19点35分在虹口/上海体育场7比1拆了云南玉昆，拉唐一个人戴帽；同一时间成都蓉城在主场0比1被天津津门虎补时绝杀，基莱斯第91分钟一锤定音，蓉城本来平局就能提前三轮拿队史首冠，结果没拿成，冠军悬念留到下一轮。先把两场球说透，再聊积分榜为啥一下子不那么稳了。
申花这场不是小胜，是彻底打穿。第12分钟特谢拉策动，拉唐推射开门；第31分钟玉昆奥斯卡传中、克莱伯头球扳1比1；第43分钟特谢拉底线回敲，谢鹏飞低射2比1。下半场申花才真正起势：第53分钟特谢拉右路传中，金顺凯头球3比1；第57分钟陈晋一倒三角，阿苏埃射被扑，拉唐补射4比1；第62分钟吴曦任意球开进去，徐新解围没踢远，汪海健抽进5比1；第75分钟阿苏埃横传，拉唐包抄6比1；第81分钟徐皓阳助攻，刘诚宇推空门7比1。拉唐第29分钟、第38分钟还有两球被VAR吹掉，一次越位一次进攻越位，不然比分更夸张。赛后申花27轮13胜5平9负，因纪律扣10分实积34分，排第8，保级基本稳了，后面能把精力挪到亚冠二级联赛。玉昆27轮11胜5平11负积38分，客场防守老毛病又犯，全场被申花射正16次，后点、头球、补射全漏。
放到最新榜看：蓉城52分仍第一，但10月11日大连英博对青岛西海岸还没踢，大连若全取3分会继续施压；国安41分第二，玉昆38分、西海岸38分、泰山37分、海港36分这一串只差几分的集团，争亚冠名额比争冠军还卷。申花34分第8，津门虎28分第12，河南同分因净胜球稍靠后。扣分这个词给不熟的人补一句：中超有些俱乐部因纪律或违规被罚扣积分，榜单“实际积分”要比场均胜平负换算分再减掉处罚分，所以看排名别只数胜场。
个人看法，申花这套打法终于把“中场喂球”和“前锋吃饼”对上号了。特谢拉这场3次直接助攻，吴曦、徐皓阳轮流做球，拉唐不贪功、跑位干脆，刘诚宇这种小将也能捡漏进球，进攻层次比上半年顺很多。玉昆问题不在前场，奥斯卡、克莱伯都能制造机会，关键是客场退守太深，被申花用边路传中和高点反复砸，丢7球不冤。
蓉城这场更憋屈。10月10日赛前他们26轮15胜7平4负积52分领跑，主场对津门虎只要不平局输球、看其他追兵脸色，平局理论上有望提前夺冠；结果全场控球约七成，射门不少但真正绝对机会不多。津门虎先稳守，第91分钟基莱斯补时接应进球0比1。蓉城主场全胜预期被补时绝杀打碎，冠军只能再等等。津门虎拿到3分后27轮10胜8平9负，扣10分实积28分，凭净胜球反超河南来到第12，保级主动权明显回到自己手里。说白了，津门虎没啥可输的，反击、定位球、补时都在搏命；蓉城越临近冠军越想“不输就行”，节奏一慢就被偷一个，这种心理落差比战术更重要。
顺带把10月9日那几场捋一下，积分榜才完整。深圳新鹏城2比2河南，新鹏城第16分钟于睿红牌少打一人，韦斯利后来两球一度反超，河南尹聪耀第76分钟头球绝平；北京国安10月9日19点35分在青岛0比3完胜海牛，法比奥点球加运动战双响、塞尔吉尼奥补射，海牛27轮扣7分仅14分，提前3轮降中甲；浙江10月9日主场对海港，海港4比2逆转，材料有4比1/4比2口径差异，按完场多数战报取海港4比2，梅伦多世界波、安佩姆、刘祝润、莱昂纳多进球，浙江米特里策造乌龙又罚点追一球。国安赢完27轮12胜10平5负扣5分积41分暂第2，海港赢完积分上行、亚冠竞争回到视线内。
蓉城别因为这场绝杀就慌，52分、剩3轮，只要后面正常拿分，首冠只是晚几天；真正要改的是领先后怎么把节奏提起来，别让主场变成“等冠军”。申花7比1证明进攻底子还在，如果亚冠和联赛分配好体能，年底比赛季中途更有看头。津门虎保级路上这场3分价值连城，接下来对河南直接对话，谁再拿分谁基本上岸。中超第27轮过后，冠军没提前、保级没全定、亚冠席位还乱，后几轮比前面更耐看。
【历史交锋】
皇马开局三连胜狂轰10球只丢2球，跟巴萨并列榜首，姆巴佩三场进了4个状态火得发烫。但这轮是真正的试金石——皇马已经连续四个赛季没在贝蒂斯主场赢过球了，最近四次做客比利亚马林2平2负，上一次赢球还是2021年的事。贝蒂斯这地方对皇马来说确实邪门，场地窄、中场逼抢狠，天然克制皇马那种拉开打的习惯。
贝蒂斯那边前三轮2胜1负排第七，虽然上轮客场被莱万特灌了5个有点难看，但佩莱格里尼说了“输球只允许痛苦24小时”。这场有意思的点在于两队教练的恩怨——佩莱格里尼2009-10赛季带皇马拿了96分却被扫地出门，接替他的正是穆里尼奥，十七年后两人第18次交手身份完全倒转了。更扎心的是贝蒂斯阵里四个皇马旧将：伊斯科（现在戴队长袖标了）、塞瓦略斯、弗兰·加西亚、菲达尔戈。穆里尼奥赛前也低头了，说自己以前对佩莱格里尼说过一些愚蠢的话，现在不感到自豪。
皇马这边伤病也不轻，米利唐、罗德里戈、门迪都打不了，楚阿梅尼接近复出但穆帅不愿意冒险用。后头还有欧冠打国米，中场卡马文加、居莱尔、B席又都停赛，穆帅这场既要琢磨怎么赢球，还得想着给欧冠留人。皇马纸面实力65%的胜率看着高，但贝蒂斯主场历来能搞事情。这场大概率不会一边倒，看好皇马终结魔咒但过程艰苦
【球员介绍】
德国队将帅表示，国际足联不应该把世界杯举办权授予卡塔尔，但现在说这些已经晚了。
德国国家队教练弗利克表示：“把世界杯举办权给卡塔尔是正确的吗？这个问题应该早一点回答，那就是不对。事实是，在卡塔尔，当谈到人权时，当谈到可持续性时，很多都是不正确的，这是显而易见的。”
拜仁中场基米希表示：“作为一名球员，你总是期待着世界杯的到来。今年有很多关于世界杯的讨论，这是正确的。我认为这个讨论已经晚了12年。每个人都知道他们获得世界杯举办权之前的情况。”
“球员们总是被要求抵制比赛。但我们已经晚了12年。这样的事情必须事先考虑。这是一种找平衡的行为。一方面，你期待着这一盛事；另一方面，我们一再处理这些不满。”
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