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📋 赛事摘要
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【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
17岁穆科科庆祝进球
多特蒙德(4-2-3-1)：1-科贝尔；25-聚勒(67',30-帕斯拉克)，15-胡梅尔斯，4-施洛特贝克，13-格雷罗(78',10-阿扎尔)；6-厄兹詹，22-贝林厄姆；7-雷纳(67',11-罗伊斯)，19-布兰特，21-马伦(68',27-阿德耶米)；18-穆科科(82',20-莫德斯特)
北京时间11月5日22:30(德国当地时间15:30)，2022/23赛季德甲第13轮展开争夺，多特蒙德主场3比0完胜波鸿，穆科科梅开二度，雷纳射入点球。
多特蒙德3-0，穆科科
穆科科、布兰特、贝林厄姆、格雷罗和聚勒轮换出场。第8分钟，穆科科突破至禁区边缘外劲射擦横梁下沿入网。第12分钟，兰普罗普洛斯禁区内对马伦犯规，雷纳射入点球，2-0。半场补时，穆科科前场远程吊射入网，3-0。
(斯科)
技术统计
球员评分
多特蒙德1-0，穆科科
多特蒙德2-0，雷纳
【历史交锋】
北京时间11月14日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
20岁315天的文班亚马成为NBA历史上砍下50+最年轻的中锋，此前这项纪录由奥尼尔保持（22岁45天）。
锡安继续缺阵，英格拉姆表现低迷，鹈鹕遭遇6连败继续排在西部倒数第二。
雷霆106-88大胜鹈鹕
文班亚马与普尔对飙，文班亚马8记三分率队取胜。
雷霆（10-2）：杰伦-威廉姆斯31分6篮板7助攻4抢断2盖帽、亚历山大29分5篮板5助攻、多特11分3篮板、维金斯10分5篮板3助攻
马刺（6-6）：文班亚马50分6篮板3盖帽、瓦塞尔17分3助攻、尚帕尼12分5篮板、巴恩斯10分7篮板、卡斯尔10分5助攻、韦斯利10分、保罗9分11助攻3篮板3抢断
鹈鹕（3-9）：英格拉姆18分6篮板6助攻8失误、墨菲14分、米西10分10篮板、凯恩11分4篮板
雷霆轻松取得大胜，10胜2负重回西部第一。
普尔出战33分钟，22投15中，三分秋9中6，罚球6中6，空砍42分2篮板6助攻2抢断。
马刺139-130力克奇才
全场比赛，文班亚马出战32分钟，29投18中，三分16中8，罚球9中6，轰下生涯新高的50分，外加6篮板2助攻1抢断3盖帽。
奇才（2-8）：普尔42分6助攻、基斯珀特19分、瓦兰丘纳斯16分13篮板、卡林顿13分5篮板5助攻、萨尔12分、乔治12分3篮板5助攻、库兹马10分6篮板
文班亚马是马刺队史第八位50分险胜，也是自2019年的阿尔德里奇之后首位单场50+的马刺球员。
（修楚）
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，前NBA球员肯德里克·帕金斯在《NBA Today》节目中，谈到了森林狼教练芬奇的言论。
主持人：“在比赛开始前，这件事吸引了所有人的注意。森林狼的主教练克里斯·芬奇谈到了他面貌一新的森林狼队。他说，‘过去几年我们一直自嘲是一支情绪化的球队，这可能阻碍了我们的发展。现在我们用情绪化换来了兴奋感，所以我们必须找回某种平衡。’帕金斯，我们刚刚看到了克里斯·芬奇对新球队的评价。你对他的言论有什么看法，或者说有什么反应？”
帕金斯：“你们都没躲开（子弹）吗？你们听到那些枪声（含沙射影）了吗？你们没听到吗。这枪口可是对准了朱利叶斯·兰德尔的。我们上赛季就看到了，那种沮丧的情绪，那种肢体语言。我们听到了更衣室里传出的言论。我其实很喜欢这番话。我喜欢是因为，第一，他正在接纳拉梅洛·鲍尔；第二，除此之外，我们在季前赛看到并见证了这两个人是天作之合。他们有着相同的气场。他们带来了一种特定的个性。”
“他们将成为篮球界最强的后场组合，当你想到森林狼时，在我看来，他们将是本赛季最具观赏性的球队，尤其是在常规赛。拉梅洛·鲍尔、安东尼·爱德华兹、运动能力出色的乔纳森·库明加，还有带着个性和强硬态度的杰登·麦克丹尼尔斯。这支球队绝对会让人兴奋。我喜欢克里斯·芬奇说的话，因为这等于给拉梅洛·鲍尔注入了动力，让他知道我们接纳你，而且到目前为止我们很欣赏你。”
【比赛分析】
何炬贤（何局），中国大陆连续登上IFBB奥林匹亚先生大赛（Mr. Olympia）健体(Men's Physique)组别的运动员。2024年首战奥赛获第11名，2025年再度出征斩获第6名，持续刷新中国选手在该项目的海外参赛记录。2026年，他再次站上奥赛舞台，这一次的结果未能如愿，也留下了遗憾。自2021年起，何炬贤与ON奥普帝蒙(Optimum Nutrition)开启长达5年的深度同行，以科学营养，支撑每一届高强度备赛征程。
训练：分部位周期化训练，控制容量与强度，持续打磨肌肉形态
正是这段经历，让他格外懂得普通健身者的困惑：渴望变强，却不知道怎么搭建完整训练体系，分不清训练、饮食、恢复之间的关系。也是在这个阶段，他接触到ON奥普帝蒙，科学运动营养开始融入他的训练周期，成为突破瓶颈的重要助力。
补剂：视作整体营养补充，而非“神话工具”，长期使用ON金标乳清蛋白、ON肌酸等产品，匹配自身的训练需求
营养：根据增肌、减脂不同阶段，动态调整蛋白质、碳水、脂肪摄入
周期管理：区分增肌、备赛、赛后休整，给身体留出修复窗口
康复：重视关节肌肉放松，降低高强度训练受伤风险
何炬贤的起点：和每个普通人一样
“大众健身和职业健体强度不一样，但底层逻辑相通。不要只盯着撸铁，营养、睡眠、恢复做不好，训练效果会大打折扣。”何局也公开了自己的备赛重点和细节：
很多普通爱好者觉得职业健体遥不可及，认为“那是天赋选手的游戏”。但何炬贤看来，职业选手和普通健身人目标强度不同，内核完全相通：都是从自己的Day1出发，追求比昨天更好的自己。
成绩背后，是长达全年的周期化备赛：严苛训练、精细到克数的饮食管控、科学补剂搭配与充足恢复。五年同行，ON奥普帝蒙陪伴他走过增肌期、减脂备赛期、赛后恢复的完整周期。
心理调节：接纳状态起伏，保持长期稳定心态
从职业卡到奥赛舞台：五年系统备战
何局在采访中表示：“很多人觉得职业运动员生来就强，但我的起点和每一个走进健身房的普通人没有两样。强大从来不是与生俱来，是一次又一次不放弃的坚持。”
这套系统既服务于职业竞技，也能给普通健身者参考：不必复刻职业标准，但可以借鉴闭环思维，兼顾吃、睡、恢复，获得长期可持续的进步。
睡眠：保证高质量睡眠，把夜间修复当作肌肉生长最重要的一环
何炬贤的备赛系统：七大模块构筑成长底盘
何炬贤认为，职业备赛是一套完整闭环系统，单一维度的努力无法支撑高水平竞技。他把自己的备赛体系拆解为七大模块：训练、营养、睡眠、补剂、康复、周期管理、心理调节，每一环缺一不可。
何局在采访中表示：“不是每个人都要站上奥赛舞台，但每个人都可以拥有属于自己的健身目标。健身的价值不在于拿多高名次，而在于突破过去的自己。”
何局在采访中表示：“站上奥赛不是终点。名次会有起伏，但训练不会骗人。每一次登上国际舞台，我都希望让世界看见中国健体选手的实力，也希望给国内所有健身的人带去一点信心。”
职业选手与普通健身者：健身梦想没有门槛
2019年，何炬贤拿下IFBB PRO职业卡，正式叩开职业健体大门。此后数年，他征战海内外职业赛场，直至拿到Mr.Olympia入场券。2024年，他站上奥林匹亚大赛健体组别赛场，取得第11名；2025年再赴拉斯维加斯，将成绩刷新至第6名。2026年，他第三次踏上奥赛舞台。结果并非每一次都如预期，但每一次备赛与登台，都是职业竞技的一部分。
何炬贤早年只是一名普通健身教练，没有“站上奥赛”的宏大目标，只是抱着对运动的热爱踏入健身房。他踩过训练误区，缺乏科学饮食规划，也经历过付出汗水却看不到进步的迷茫期。
陪伴何炬贤走过五年职业之路，ON奥普帝蒙同样关注千千万万普通健身人的Day1。竞技场上追求突破，健身房里追求自我改变，运动营养不止服务于顶尖赛场，同样可以陪伴每一个普通人开启属于自己的健身旅程。
【球队数据】
17岁穆科科庆祝进球
多特蒙德(4-2-3-1)：1-科贝尔；25-聚勒(67',30-帕斯拉克)，15-胡梅尔斯，4-施洛特贝克，13-格雷罗(78',10-阿扎尔)；6-厄兹詹，22-贝林厄姆；7-雷纳(67',11-罗伊斯)，19-布兰特，21-马伦(68',27-阿德耶米)；18-穆科科(82',20-莫德斯特)
北京时间11月5日22:30(德国当地时间15:30)，2022/23赛季德甲第13轮展开争夺，多特蒙德主场3比0完胜波鸿，穆科科梅开二度，雷纳射入点球。
多特蒙德3-0，穆科科
穆科科、布兰特、贝林厄姆、格雷罗和聚勒轮换出场。第8分钟，穆科科突破至禁区边缘外劲射擦横梁下沿入网。第12分钟，兰普罗普洛斯禁区内对马伦犯规，雷纳射入点球，2-0。半场补时，穆科科前场远程吊射入网，3-0。
(斯科)
技术统计
球员评分
多特蒙德1-0，穆科科
多特蒙德2-0，雷纳
【历史交锋】
北京时间11月14日，NBA常规赛，以下是两场比赛的综述。
20岁315天的文班亚马成为NBA历史上砍下50+最年轻的中锋，此前这项纪录由奥尼尔保持（22岁45天）。
锡安继续缺阵，英格拉姆表现低迷，鹈鹕遭遇6连败继续排在西部倒数第二。
雷霆106-88大胜鹈鹕
文班亚马与普尔对飙，文班亚马8记三分率队取胜。
雷霆（10-2）：杰伦-威廉姆斯31分6篮板7助攻4抢断2盖帽、亚历山大29分5篮板5助攻、多特11分3篮板、维金斯10分5篮板3助攻
马刺（6-6）：文班亚马50分6篮板3盖帽、瓦塞尔17分3助攻、尚帕尼12分5篮板、巴恩斯10分7篮板、卡斯尔10分5助攻、韦斯利10分、保罗9分11助攻3篮板3抢断
鹈鹕（3-9）：英格拉姆18分6篮板6助攻8失误、墨菲14分、米西10分10篮板、凯恩11分4篮板
雷霆轻松取得大胜，10胜2负重回西部第一。
普尔出战33分钟，22投15中，三分秋9中6，罚球6中6，空砍42分2篮板6助攻2抢断。
马刺139-130力克奇才
全场比赛，文班亚马出战32分钟，29投18中，三分16中8，罚球9中6，轰下生涯新高的50分，外加6篮板2助攻1抢断3盖帽。
奇才（2-8）：普尔42分6助攻、基斯珀特19分、瓦兰丘纳斯16分13篮板、卡林顿13分5篮板5助攻、萨尔12分、乔治12分3篮板5助攻、库兹马10分6篮板
文班亚马是马刺队史第八位50分险胜，也是自2019年的阿尔德里奇之后首位单场50+的马刺球员。
（修楚）
【球员介绍】
直播吧10月14日讯 近日，前NBA球员肯德里克·帕金斯在《NBA Today》节目中，谈到了森林狼教练芬奇的言论。
主持人：“在比赛开始前，这件事吸引了所有人的注意。森林狼的主教练克里斯·芬奇谈到了他面貌一新的森林狼队。他说，‘过去几年我们一直自嘲是一支情绪化的球队，这可能阻碍了我们的发展。现在我们用情绪化换来了兴奋感，所以我们必须找回某种平衡。’帕金斯，我们刚刚看到了克里斯·芬奇对新球队的评价。你对他的言论有什么看法，或者说有什么反应？”
帕金斯：“你们都没躲开（子弹）吗？你们听到那些枪声（含沙射影）了吗？你们没听到吗。这枪口可是对准了朱利叶斯·兰德尔的。我们上赛季就看到了，那种沮丧的情绪，那种肢体语言。我们听到了更衣室里传出的言论。我其实很喜欢这番话。我喜欢是因为，第一，他正在接纳拉梅洛·鲍尔；第二，除此之外，我们在季前赛看到并见证了这两个人是天作之合。他们有着相同的气场。他们带来了一种特定的个性。”
“他们将成为篮球界最强的后场组合，当你想到森林狼时，在我看来，他们将是本赛季最具观赏性的球队，尤其是在常规赛。拉梅洛·鲍尔、安东尼·爱德华兹、运动能力出色的乔纳森·库明加，还有带着个性和强硬态度的杰登·麦克丹尼尔斯。这支球队绝对会让人兴奋。我喜欢克里斯·芬奇说的话，因为这等于给拉梅洛·鲍尔注入了动力，让他知道我们接纳你，而且到目前为止我们很欣赏你。”
📷 纽卡斯尔喷气机VS京都不死鸟精彩图集
