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📋 赛事摘要
【比赛分析】
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
AC米兰2-1险胜
AC米兰上赛季就曾在主场爆冷负于斯佩齐亚。奥里吉、迪亚斯、梅西亚斯和加比亚轮换出场。第21分钟，本纳塞尔直传，特奥胸部停球后小禁区左侧射入近角。
AC米兰1-0，特奥
AC米兰2-1，吉鲁
斯佩齐亚第59分钟扳平，雷卡传球，外租的小马尔蒂尼禁区左侧弧线球射入远角，1-1。第89分钟，托纳利右路传中，吉鲁小禁区左侧腾空扫射入网，2-1。他脱下球衣庆祝累计两张黄牌被罚下。
斯佩齐亚1-1，小马尔蒂尼
北京时间11月6日03:45(意大利当地时间5日20:45)，2022/23赛季意甲第13轮展开争夺，AC米兰主场2比1险胜斯佩齐亚，特奥进球，外租的小马尔蒂尼扳平，吉鲁89分钟绝杀后被罚下。AC米兰联赛主场3连胜。
技术统计
球员评分
(斯科)
AC米兰(4-2-3-1)：1-塔塔鲁萨努；20-卡鲁鲁，46-加比亚，23-托莫里，19-特奥；33-克鲁尼奇，4-本纳塞尔(46',8-托纳利)；30-梅西亚斯(72',12-雷比奇)，10-迪亚斯(72',90-德凯特莱尔)，17-莱奥(91',28-蒂奥)；27-奥里吉(72',9-吉鲁)
【历史交锋】
漫长的国家队比赛日结束，中超停赛33天之后终于重燃战火，来到第27轮，也就是联赛倒数第四轮。这一轮可不简单，降级、争冠悬念同时爆发，青岛海牛赢不了就提前降级，成都蓉城只要打平，就能直接提前拿下联赛桂冠，今晚率先开打三场较量，每一场都藏着不少门道。
再看深圳新鹏城对上河南队。两队积分相差只有1分，都基本脱离降级危险，就是想把名次稳住。深圳外援实力不错，但国内球员短板明显；河南队球风强硬，刚好克制对手，历史交手深圳也占不到便宜。这场比赛大概率不会打出大比分，河南拿分希望更大。
最后浙江大战上海海港，属于本轮强强对话。浙江小将王钰栋突发感冒，能不能上场还是未知数；海港损失大将蒋光太，后防线实力大打折扣。双方历史交手互有胜负，两边都有人员隐患，打平会是很有可能出现的结果。
先说最揪心的青岛海牛对阵北京国安。海牛如今深陷泥潭，已经吞下九连败，球员心气几乎被磨没了。赛季初两队交手时，海牛状态尚可还能打入两球，现在早已今非昔比。虽然教练表态会上敢拼敢抢的球员，但硬实力差距摆在眼前。反观北京国安阵容完整状态火热，即便几天后要奔赴泰国踢亚冠，也不会手下留情。个人看法，国安大概率拿分，但海牛未必会零封，有机会取得进球。
提醒各位球迷，以上只是个人分析，足球场上变数很大，伤病、临场发挥都能改变赛果。越到联赛尾声，每一场比赛的含金量越高，不管是保级求生，还是全力冲冠，不到终场哨响，一切都不好说。
【球员介绍】
5月16日上午，第十五届全国运动会群众比赛足球项目广东参赛队出征仪式在广州体育学院举行。在出征仪式上有一位前国脚亮相，他就是曾在深圳、广州、梅县三个广东城市的职业球队效力过的李健华，今年43岁的他将以退役球员的身份，参加这次十五运会群众比赛足球项目五人制男子老将组的比赛。
足球报
十五运会群众比赛足球项目赛事将从今年5月23日到8月10日，分别在佛山、珠海、湛江、梅州和阳江举行。梅州五华代表广东参加的五人制男子老将组比赛，将在7月3日到7月9日在梅州进行。作为队中最知名的队员，李健华将在自己的家乡作战。
踢了18年的职业足球，如今再参与到草根足球，李健华认为很适合自己，他说这是自己回馈足球运动的一种方式，“要不然，我积累的三四百场职业赛事的经验就浪费了。”他说。
近两年，李健华去了湛江、云浮、河源、梅州等地推广足球，还联系对足球热心的深圳企业家，为偏远落后地区的学校和孩子提供足球器材和运动器材，切实地帮助那些喜欢足球的孩子。“我们要让大家感受到，草根足球也是有人关注和支持的，让大家相信通过草根足球也是可以通向职业道路的。”李健华对记者说。
离开职业足球赛场之后的“华仔”如今变身草根足球达人，他希望通过不同的方式为足球的传承做出自己的贡献，在另一个赛道继续发光发热。
这段时间，李健华和队友们一直在深圳和梅州备战。“我们队由广东各地的球员组成，因为大家平时都有自己的工作，在一起训练比赛也不容易，”李健华告诉记者，“但我们一定会全力争取，向着冠军的目标冲刺。”
，赞62
2020年初退役的李健华今年43岁，他曾代表深圳、广州、梅县等多支广东球队参加职业联赛，并曾在深圳和广州获得过中超联赛桂冠。今年他将以梅州五华队球员的身份参加全运会群众比赛五人制老将组的赛事，这也是他首次参加五人制的正式赛事。
退役后，李健华在深圳参加了普及青少年足球的训练工作，同时组织足球热心人士到偏远乡镇和足球欠发达的城市推广足球，他希望更多的人喜欢和参与到足球当中，“哪怕效果开始不理想，我还是坚持去做。”李健华说，“我们会去组织一些比赛，让他们感受足球的氛围，把有潜力的小孩带到深圳，为孩子们创造一次走足球这条路的机会。”
如今，深圳足球已经形成了中冠、中乙、中甲和中超的四级联赛球队参赛体系，也为业余足球的发展提供了沃土。
虽然离开了职业赛场，但李健华从未离开足球这项运动。退役之后除了短暂出任过深圳队助理教练，李健华将更多的时间投入到社会足球赛事，比如深超联赛和深圳街超，用自己的实际行动传递足球的精神，希望吸引到更多人参与到足球这项运动中来。
“郜林具备成为职业教练的能力，未来可期。前段时间的深圳街超首届湾区足球冠军联赛，我和郜林见面聊过，他很支持我在深圳推广草根足球和业余足球。这是对足球和社会的一种回报，接下来我还要把这个事情继续做下去。”李健华说。
李健华最好的朋友郜林如今也开始参加足球教练培训班，并参与国字号青少年球队的教练工作，两人因为都在深圳生活，平时会经常见面探讨足球人生。
“深圳足协组织的几个比赛，基本上都是11人制足球为主，这说明深圳足球的群众基础比较厚重。”李健华说，“在深圳有很多企业和民间团体会组队参加市业余联赛，包括我们。虽然我现在已经43岁了，但我依然喜欢踢球，无论是深超还是深圳街超，我都参加，而且我还有进球，参加这样的赛事让我乐在其中。我内心一直有个想法，就是将职业球员的比赛态度带到业余比赛当中。”
参加全运会群众比赛足球项目对李健华来说是第一次，但他表示将和队友一起努力，在家门口向冠军发起冲击。
入选过国家队，拿过顶级联赛桂冠的李健华在球员时代早已功成名就，离开职业赛场之后他始终割舍不了对足球的感情，一直活跃在深圳的社会足球赛场。
效力广州足球期间，李健华曾被李章洙评价为一位非常职业的广东球员，当年老李的鞭策至今还深深印在李健华的心中。“只要我走上球场，不管多少岁，我都希望展现出自己的职业精神和态度，让大家感受到踢过职业足球的人就是不一样。如果你热爱足球，如果你想到了我这个年龄还能踢比赛，那么就要注重球场之外的自律，保持良好的身体状态。自我管理的方式，这也是足球的一部分。”李健华说，“我在退役之后依然保持踢职业比赛时的生活状态，这或多或少影响了身边的人。在参加社会足球赛事的时候，我可能在体能和冲劲方面比不上年轻队员，但只要上场一分钟就要拼足一分钟，保持自己的职业态度。去年参加深超联赛，我就强调自己的队员要在场上每一分钟都保持百分百投入，最后我们也成功获得冠军。”
在李健华眼里，正是因为深圳有浓厚的校园足球和业余足球氛围，才造就了未来之星的出现，“比如从深圳宝安东方小学培养出来的王钰栋，通过校园足球、青少年足球、业余足球、职业足球等不同平台的磨炼，他走向了职业队和国字号球队。这会起到一个很好的示范效应，通过业余赛事平台，将来是有机会获得更好发展的。”
如今因为参加深超联赛和深圳街超，李健华和昔日队友袁琳、黄南夫等队友再次相聚，他们代表同一支业余队参赛。“我们认识有二三十年的时间了，大家平时都在深圳生活。我和袁琳、黄南夫在一起讨论过一个话题，就是我们能为深圳足球，为足球这项运动做些什么？最后我们达成共识，亲力亲为做实事，帮助足球这项运动在深圳更好地开枝散叶，让深圳的年轻人通过街超和深超这样的业余足球平台得到良好的锻炼，日后有更好的发展。近年来，一些在我们队训练的年轻球员，在进行升学足球单招考试的时候就被深圳新鹏城梯队看中，真正进入了职业联赛体系。另外，我们也为参加中冠的深圳球队输送了好几个球员。”
“能够代表东道主广东队参加五人制老将组的比赛，能够在自己的家乡作战，我感到十分荣幸。我很期待这次比赛，希望我们能取得好成绩。”李健华说。
20岁代表深圳平安征战甲A联赛，22岁代表深圳健力宝获得中超冠军，29岁代表广州队再夺中超冠军，球员时期李健华就取得了让人艳羡的成绩。2020年，李健华在自己38岁的时候选择退役。
“现在我主要在做足球推广的公益工作，希望能在这方面有所建树，为足球的传承贡献自己的力量。”李健华说。
2024年深超联赛，李健华带领深圳星梦·小李子队获得冠军，自己还被评为深超联赛最佳教练，这是李健华在职业赛场之外获得的最高足球荣誉。
小田妈妈的孩子今年上3年级，她原来给孩子报了两个课外班，一个是美术一个是游泳。但是从去年开始，不得不调整成了写字和跳绳。
王佳宁副主任也认为，“在鞋的选择上，一些较为轻便的跑鞋在减重的同时，容易出现足底支撑力的不足的情况。所以家长在给孩子挑选合适的运动装备的时候，尽可能选择足弓支撑力好，足底稳定性好，足面包裹性好的运动鞋类，有助于减少伤病的发生。”
这些伤病有的是瞬发的，有的则是因为长期不正常训练带来的问题。
很多人认为运动员是最健康的，但实际上，大多数运动员因为超越常人的超高强度训练，都会留下职业病。
“我跑马拉松训练的时候，平常也不会穿碳板训练。碳板的鞋底的弯折程度比较低，而人之所以有足弓，是因为人原来不穿鞋，足弓可以提供有稳定性。碳板鞋改变了足部的支撑结构。以前可以弯折，现在不能弯折，也因此改变了跑步的姿势。很多学生在足部没有发育的情况下，就穿碳板，会带来难以预估的影响。”
王佳宁大夫是北京大学第三医院运动医学科副主任医师，同时也是北京 2022 年冬（残）奥会医疗保障专家、国际雪联世界杯总决赛场地的医疗官。
从4年级开始，一直到大学，各种体能测试达标，也同样影响着孩子的升学选择。
穿包裹更好的高帮篮球鞋，或者找一双小众的拳击鞋去跳绳行么？
毕竟工欲善其事、必先利其器，如何选择便宜合适的体育装备？
跑50米和跑1000米，穿专业马拉松碳板能提高多少？
中考体测成绩在中考总成绩中占一定比例，成绩好坏会直接影响孩子的中考总分，进而影响到能否进入心仪的高中。
那么，既然花了钱，那么如何选择更好的、更能够辅助孩子出成绩的衣服和鞋等工具，也成为了虎妈们关注的要点。
“因为现在碳板的鞋类型非常多，鞋底也不一样，便宜的200到贵的2000都有，有的人穿上了能提高成绩，有的人重心高了反而驾驭不了……理论上，穿碳板能够提高成绩，可就是专业运动员，对碳板鞋也需要适配。”
田妈妈至今都记得放弃已经学了3年的美术班，没有续费后，美术老师遗憾的眼神。
这家俱乐部位于一个产业园内，里面有从体育到美术、钢琴声乐在内的多家青少年培训机构。体育培训方面，除了跳绳还有篮球、搏击等等，显示了市场需求的多样性。
在这里，C举了个例子说，“碳板是辅助专业运动员或者跑者的，这就像人的腿没问题，你平时却老拄着拐，反而会影响自己的运动模式，青少年在校内塑胶场地上测试为例，类似安踏马赫系列这种鞋就很适合了。”
“急性损伤方面，膝关节多见前交叉韧带及后交叉韧带损伤、髌骨脱位、半月板损伤；足踝部多见外踝韧带损伤等。多数在进行较为剧烈的体育运动，如足球篮球等项目中发生，与自身肌肉力量不足和运动疲劳导致的关节稳定性减弱、场地因素等均有关系。”
俱乐部门口放着一块大牌子，写着在该俱乐部训练的一名学生，在1分钟内跳了347个，打破了校区的纪录，他私下被孩子们和其他家长称为“卷王”。
只是她的水平并不稳定，还需要巩固。
王佳宁副主任说：“多数还是由于在体能运动方面缺乏在较长的时间周期内、进行循序渐进地锻炼，而超量，也缺乏恢复训练的过程，只想凭着考前高强度突击，结果造成了伤害。”
想起自己教授的时候，因为不得法，和孩子之间发生的矛盾，显然现在花钱能达到这个程度，她还是比较满意的。
北京市朝阳区的某中学校长告诉新浪体育说，为了提高学生的成绩，现在家长非常舍得花钱，甚至认为花了钱就能办到。
大多数的田径运动员都会出现脚拇指的拇外翻，这就是因为从青春期开始，进行大强度训练的结果。而很多选手在青少年时期刚刚投入训练的时候，根本没有好的鞋提供保护，更加重了拇外翻的情况。
“大部分零基础的学员，在保持每周训练的频率下，都能够在10节课内完成1分钟内连续跳100次左右，学员基础不同，一个周期内达到的效果也是不同的。”
对此，C考虑了一下做了个比喻，他说：“这就像赞不赞成小孩吃人参，需要的就赞成，不需要就不赞成，非要找一个独立的案例，就要一个一个地去看。如果找个专业老师，训练一下，就能够提高这30秒，那还是不穿比较好。如果想成绩再好点，也需要自己去试验。”
除了在学校增加额外的体能课外，裁掉其他的课外兴趣班，给孩子花钱报名上课外体能课，成为了一些家长的选择。
北京市义务教育体育与健康考核评价包括过程性考核与现场考试，总分值 70 分，计入中考总分，其中过程性考核部分就包含四、六、八年级的体质健康测试统测成绩。
二 运动伤残并不少见
随着国家教委关注青少年的身体健康，不断提升体育在大中小学课程中的比例，体能测试也成为了数理化外语之外，妈妈们的另外一项焦虑。
在位于北京通州的悦星跳花式跳绳俱乐部，小田只学了7、8节课，就改变了自己的技术动作，达到了一分钟时间150个单摇的标准。
他还就训练提出了自己的建议，表示：“不论是跳绳还是中距离跑的项目，建议还是在贴近考试环境的场地进行逐步的适应性训练比较好，以塑胶跑道和硬化路面为主。”
“比如它的能量回归率高，也更适合竞训的落地落差跟差，仿鞋钉的抓地系统，能够提高受力区耐磨性能。鞋面的包裹也算是舒适的，适合青少年训练。
原因一，是孩子写的字实在支角拉垮，不端正；二是怎么教女儿，也学不会跳绳。只能双脚分着跨跳，一分钟跳不了10个。
所以一些学校学生的运动装备越来越高档，甚至在体测中，不少学生流行穿马拉松长跑的碳板鞋，觉得跑得快，轻便。
小田妈妈说，她给孩子报名的时候，就在俱乐部买了一双教练推荐的鞋，大概200多元。
他的临床擅长是膝关节周围疼痛的诊断及处理，关节镜微创手术技术，运动系统急慢性创伤和退行性疾病的诊断、治疗及康复监督，运动系统结构及功能性紊乱的诊断、评估等。
跳绳俱乐部室内场地有大概半个篮球场大小，还另外分了二楼隔断的等候区和茶水间以及换衣室。
三 专业装备和适合的装备
一 四年级开始的跳绳
“各类损伤均有，尤以下肢伤病最为常见。劳损性损伤方面，膝关节常见跳跃膝、髌股关节周围疼痛综合征、髂胫束股骨外侧摩擦综合征等；足踝方面多见足底筋膜炎、胫后肌腱及腓骨长短肌腱腱鞘炎、跟腱止点炎、跟腱腱围炎、伸肌支持带炎症等；其他的多见于髂前上棘炎、胫骨疲劳性骨膜炎等。”
“来学跳绳的有一半孩子是参与竞技的高水平班，另一半孩子则是和小田一样为了4年级开始的体育测试。”
据该学校的乐乐教练介绍说，这所学校是分校区，目前有5个老师教学。
但是，这确实是不得不考虑的问题。
对于靠跳皮筋度过童年课外时间的这一代，竟然每个月要花上数百元让自己的孩子去学跳绳，实在是有点不得已。
比如网球选手的网球肘、羽毛球选手的肩肘和腰部损伤、乒乓球选手的腱鞘炎颈椎病；足球选手的半月板、篮球选手的篮球膝。
“比如你是平足、他是高步频、还有大步伐的，技术和个人习惯不一样，所以有的人穿了碳板鞋，不但提高不了成绩，反而会受伤或者起到适得其反的效果。”
那么，如果1000米达标及格线是5分15秒，我这孩子怎么练也只有5分40秒，是不是穿下碳板，就能提高这30秒，拿到分数呢？
王副主任告诉新浪体育说，自己每年在门诊接待的各类因为体能测试、体育生加试造成急性或慢性损伤的青少年病例并不少见。“尤其是在每年初高三体育考试前，比较显著。”
跳绳、50米跑、体前屈、1000/800米。
乐乐教练说：“我们的鞋要求减震缓冲、稳定性好，轻便和软硬适中、贴合舒适，不能太厚，但是要求能更好地保护脚踝，现在俱乐部推荐用的是海尔斯的鞋。”
C说：“在没有碳板跑鞋前，我们小时候就是穿足球鞋或者小白鞋跑，鞋里也没什么支撑，但也过来了。现在孩子可选择的更多，但是有时候专业的东西，并不适合他们。”
C对于青少年穿碳板跑鞋这一点持保留的态度，他认为如果能够正常穿普通跑鞋的话，还是穿普通的鞋去参加测试，碳板未必适合青少年学生。
而穿不合适的鞋训练，也会导致膝盖和脚踝的过度受力。
对于跳绳的装备，衣服其实和参加其他综训的锻炼服装差不多，紧凑贴身快干就很好，不过跳绳鞋是比较专业的。
对此，新浪体育请教了一名行业内的专家C，他从耐克开始发布碳板科技开始，就专注于跑鞋技术的变化。
“训练的过程中还是要遵循从小量到大量，从和缓到剧烈的循序渐进原则，注意基础性下肢及核心力量训练，避免由于重复单一性动作，造成的疲劳性损伤累积。”（周超）
【球队数据】
AC米兰2-1险胜
AC米兰上赛季就曾在主场爆冷负于斯佩齐亚。奥里吉、迪亚斯、梅西亚斯和加比亚轮换出场。第21分钟，本纳塞尔直传，特奥胸部停球后小禁区左侧射入近角。
AC米兰1-0，特奥
AC米兰2-1，吉鲁
斯佩齐亚第59分钟扳平，雷卡传球，外租的小马尔蒂尼禁区左侧弧线球射入远角，1-1。第89分钟，托纳利右路传中，吉鲁小禁区左侧腾空扫射入网，2-1。他脱下球衣庆祝累计两张黄牌被罚下。
斯佩齐亚1-1，小马尔蒂尼
北京时间11月6日03:45(意大利当地时间5日20:45)，2022/23赛季意甲第13轮展开争夺，AC米兰主场2比1险胜斯佩齐亚，特奥进球，外租的小马尔蒂尼扳平，吉鲁89分钟绝杀后被罚下。AC米兰联赛主场3连胜。
技术统计
球员评分
(斯科)
AC米兰(4-2-3-1)：1-塔塔鲁萨努；20-卡鲁鲁，46-加比亚，23-托莫里，19-特奥；33-克鲁尼奇，4-本纳塞尔(46',8-托纳利)；30-梅西亚斯(72',12-雷比奇)，10-迪亚斯(72',90-德凯特莱尔)，17-莱奥(91',28-蒂奥)；27-奥里吉(72',9-吉鲁)
【历史交锋】
漫长的国家队比赛日结束，中超停赛33天之后终于重燃战火，来到第27轮，也就是联赛倒数第四轮。这一轮可不简单，降级、争冠悬念同时爆发，青岛海牛赢不了就提前降级，成都蓉城只要打平，就能直接提前拿下联赛桂冠，今晚率先开打三场较量，每一场都藏着不少门道。
再看深圳新鹏城对上河南队。两队积分相差只有1分，都基本脱离降级危险，就是想把名次稳住。深圳外援实力不错，但国内球员短板明显；河南队球风强硬，刚好克制对手，历史交手深圳也占不到便宜。这场比赛大概率不会打出大比分，河南拿分希望更大。
最后浙江大战上海海港，属于本轮强强对话。浙江小将王钰栋突发感冒，能不能上场还是未知数；海港损失大将蒋光太，后防线实力大打折扣。双方历史交手互有胜负，两边都有人员隐患，打平会是很有可能出现的结果。
先说最揪心的青岛海牛对阵北京国安。海牛如今深陷泥潭，已经吞下九连败，球员心气几乎被磨没了。赛季初两队交手时，海牛状态尚可还能打入两球，现在早已今非昔比。虽然教练表态会上敢拼敢抢的球员，但硬实力差距摆在眼前。反观北京国安阵容完整状态火热，即便几天后要奔赴泰国踢亚冠，也不会手下留情。个人看法，国安大概率拿分，但海牛未必会零封，有机会取得进球。
提醒各位球迷，以上只是个人分析，足球场上变数很大，伤病、临场发挥都能改变赛果。越到联赛尾声，每一场比赛的含金量越高，不管是保级求生，还是全力冲冠，不到终场哨响，一切都不好说。
【球员介绍】
5月16日上午，第十五届全国运动会群众比赛足球项目广东参赛队出征仪式在广州体育学院举行。在出征仪式上有一位前国脚亮相，他就是曾在深圳、广州、梅县三个广东城市的职业球队效力过的李健华，今年43岁的他将以退役球员的身份，参加这次十五运会群众比赛足球项目五人制男子老将组的比赛。
足球报
十五运会群众比赛足球项目赛事将从今年5月23日到8月10日，分别在佛山、珠海、湛江、梅州和阳江举行。梅州五华代表广东参加的五人制男子老将组比赛，将在7月3日到7月9日在梅州进行。作为队中最知名的队员，李健华将在自己的家乡作战。
踢了18年的职业足球，如今再参与到草根足球，李健华认为很适合自己，他说这是自己回馈足球运动的一种方式，“要不然，我积累的三四百场职业赛事的经验就浪费了。”他说。
近两年，李健华去了湛江、云浮、河源、梅州等地推广足球，还联系对足球热心的深圳企业家，为偏远落后地区的学校和孩子提供足球器材和运动器材，切实地帮助那些喜欢足球的孩子。“我们要让大家感受到，草根足球也是有人关注和支持的，让大家相信通过草根足球也是可以通向职业道路的。”李健华对记者说。
离开职业足球赛场之后的“华仔”如今变身草根足球达人，他希望通过不同的方式为足球的传承做出自己的贡献，在另一个赛道继续发光发热。
这段时间，李健华和队友们一直在深圳和梅州备战。“我们队由广东各地的球员组成，因为大家平时都有自己的工作，在一起训练比赛也不容易，”李健华告诉记者，“但我们一定会全力争取，向着冠军的目标冲刺。”
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2020年初退役的李健华今年43岁，他曾代表深圳、广州、梅县等多支广东球队参加职业联赛，并曾在深圳和广州获得过中超联赛桂冠。今年他将以梅州五华队球员的身份参加全运会群众比赛五人制老将组的赛事，这也是他首次参加五人制的正式赛事。
退役后，李健华在深圳参加了普及青少年足球的训练工作，同时组织足球热心人士到偏远乡镇和足球欠发达的城市推广足球，他希望更多的人喜欢和参与到足球当中，“哪怕效果开始不理想，我还是坚持去做。”李健华说，“我们会去组织一些比赛，让他们感受足球的氛围，把有潜力的小孩带到深圳，为孩子们创造一次走足球这条路的机会。”
如今，深圳足球已经形成了中冠、中乙、中甲和中超的四级联赛球队参赛体系，也为业余足球的发展提供了沃土。
虽然离开了职业赛场，但李健华从未离开足球这项运动。退役之后除了短暂出任过深圳队助理教练，李健华将更多的时间投入到社会足球赛事，比如深超联赛和深圳街超，用自己的实际行动传递足球的精神，希望吸引到更多人参与到足球这项运动中来。
“郜林具备成为职业教练的能力，未来可期。前段时间的深圳街超首届湾区足球冠军联赛，我和郜林见面聊过，他很支持我在深圳推广草根足球和业余足球。这是对足球和社会的一种回报，接下来我还要把这个事情继续做下去。”李健华说。
李健华最好的朋友郜林如今也开始参加足球教练培训班，并参与国字号青少年球队的教练工作，两人因为都在深圳生活，平时会经常见面探讨足球人生。
“深圳足协组织的几个比赛，基本上都是11人制足球为主，这说明深圳足球的群众基础比较厚重。”李健华说，“在深圳有很多企业和民间团体会组队参加市业余联赛，包括我们。虽然我现在已经43岁了，但我依然喜欢踢球，无论是深超还是深圳街超，我都参加，而且我还有进球，参加这样的赛事让我乐在其中。我内心一直有个想法，就是将职业球员的比赛态度带到业余比赛当中。”
参加全运会群众比赛足球项目对李健华来说是第一次，但他表示将和队友一起努力，在家门口向冠军发起冲击。
入选过国家队，拿过顶级联赛桂冠的李健华在球员时代早已功成名就，离开职业赛场之后他始终割舍不了对足球的感情，一直活跃在深圳的社会足球赛场。
效力广州足球期间，李健华曾被李章洙评价为一位非常职业的广东球员，当年老李的鞭策至今还深深印在李健华的心中。“只要我走上球场，不管多少岁，我都希望展现出自己的职业精神和态度，让大家感受到踢过职业足球的人就是不一样。如果你热爱足球，如果你想到了我这个年龄还能踢比赛，那么就要注重球场之外的自律，保持良好的身体状态。自我管理的方式，这也是足球的一部分。”李健华说，“我在退役之后依然保持踢职业比赛时的生活状态，这或多或少影响了身边的人。在参加社会足球赛事的时候，我可能在体能和冲劲方面比不上年轻队员，但只要上场一分钟就要拼足一分钟，保持自己的职业态度。去年参加深超联赛，我就强调自己的队员要在场上每一分钟都保持百分百投入，最后我们也成功获得冠军。”
在李健华眼里，正是因为深圳有浓厚的校园足球和业余足球氛围，才造就了未来之星的出现，“比如从深圳宝安东方小学培养出来的王钰栋，通过校园足球、青少年足球、业余足球、职业足球等不同平台的磨炼，他走向了职业队和国字号球队。这会起到一个很好的示范效应，通过业余赛事平台，将来是有机会获得更好发展的。”
如今因为参加深超联赛和深圳街超，李健华和昔日队友袁琳、黄南夫等队友再次相聚，他们代表同一支业余队参赛。“我们认识有二三十年的时间了，大家平时都在深圳生活。我和袁琳、黄南夫在一起讨论过一个话题，就是我们能为深圳足球，为足球这项运动做些什么？最后我们达成共识，亲力亲为做实事，帮助足球这项运动在深圳更好地开枝散叶，让深圳的年轻人通过街超和深超这样的业余足球平台得到良好的锻炼，日后有更好的发展。近年来，一些在我们队训练的年轻球员，在进行升学足球单招考试的时候就被深圳新鹏城梯队看中，真正进入了职业联赛体系。另外，我们也为参加中冠的深圳球队输送了好几个球员。”
“能够代表东道主广东队参加五人制老将组的比赛，能够在自己的家乡作战，我感到十分荣幸。我很期待这次比赛，希望我们能取得好成绩。”李健华说。
20岁代表深圳平安征战甲A联赛，22岁代表深圳健力宝获得中超冠军，29岁代表广州队再夺中超冠军，球员时期李健华就取得了让人艳羡的成绩。2020年，李健华在自己38岁的时候选择退役。
“现在我主要在做足球推广的公益工作，希望能在这方面有所建树，为足球的传承贡献自己的力量。”李健华说。
2024年深超联赛，李健华带领深圳星梦·小李子队获得冠军，自己还被评为深超联赛最佳教练，这是李健华在职业赛场之外获得的最高足球荣誉。
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